An der altbekannten Empfehlung, das Lernen oder Arbeiten am Schreibtisch durch etwas körperliche Bewegung auszugleichen, ist tatsächlich etwas dran. Zum einen hilft es, den Körper zu lockern und sämtliche Muskelfunktionen auf Trab zu bringen. Zum anderen haben Wissenschaftler einer niederländischen Universität bestätigt, dass sportliche Betätigung vier Stunden nach dem Lernen die Gedächtnisleistung steigert und somit zu einem besseren Lernerfolg führt.
Die Studenteilnehmer wurden in drei Gruppen unterteilt: Während die erste Gruppe nach einem 40-minütigen Gedächtnisspiel nicht sportlich aktiv war, nahm die zweite Gruppe an einem 35-minütigen Trainingsprogramm teil. Die dritte Gruppe begann mit dem Training erst vier Stunden nach dem Gedächtnisspiel. Bei allen Gruppen wurde nach 48 Stunden mittels einer MRT-Untersuchung der Lernerfolg ermittelt.
Im Ergebnis zeigte sich, dass die dritte Gruppe im Test am erfolgreichsten abschnitt. Eine sportliche Betätigung nach etwa vier Stunden führt demnach zur besseren Gedächtnisbildung und zu höherem Lernerfolg.
Dieses Studienergebnis zeigt wieder einmal, wie wichtig Sport für die Gehirnleistung ist. Auch weitere Studien konnten bereits bestätigen, dass Sport beispielsweise auch eine sehr wichtige Maßnahme gegen eine Alzheimer-Erkrankung darstellt.
Van Dongen EV et al.
Physical Exercise Performed Four Hours after Learning Improves Memory Retention and Increases Hippocampal Pattern Similarity during Retrieval.
Curr Biol
7/2016; 26(13): 1722-1727.
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