Wer einer Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems vorbeugen möchte, der sollte unbedingt auf einen gesunden Lebensstil achten. Diese Empfehlung umschließt die drei wichtigsten Eckpfeiler einer gesunden Lebensweise, und zwar sich gesund zu ernähren, nicht zu rauchen und ein gesundes Körpergewicht zu halten.
Im Rahmen mehrerer Studien, an denen etwa 55.000 Menschen aus den USA und Schweden teilnahmen, wurden der Lebensstil und die medizinischen Daten der Teilnehmer näher unter die Lupe genommen. Viele von ihnen waren vom metabolischen Syndrom betroffen, hatten also mit verschiedenen Krankheiten und Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu tun. Einige von ihnen waren genetisch vorbelastet.
Im Ergebnis zeigte sich wieder einmal, dass die Teilnehmer, die nicht zum Glimmstengel griffen, körperlich aktiv waren, auf eine gesunde Ernährung achteten und nicht fettleibig waren, weniger häufig an einem Herzinfarkt erkrankten als ihre Mitmenschen, die einen ungesünderen Lebensstil pflegten.
Die Studienautoren berichten sogar davon, dass ein gesunder Lebensstil das Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung um bis zu 50 % herabsetzen kann. In den unterschiedlichen Studien reduzierte sich die Infarktrate infolge eines entsprechend gesunden Lebensstils von 11 auf 5 %, von 5 auf 2 % beziehungsweise von 8 auf 5 %.
Amit V. Khera et al.
Genetic Risk, Adherence to a Healthy Lifestyle, and Coronary Disease
N Engl J Med
12/2016; 375: 2349-2358.
Deutsche Klinik für Prävention KG
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